みなさまこんばんわ♪ 相変わらず夜更かし隊のみあです(^^)/
ある統計では、遅寝遅起きの人は、早寝早起きの人よりも将来稼げるようになるといいます。まぁこれは小学生や中学生の統計ですが。
私が、小さな頃から夜更かし隊だったことは、この統計の確立を下げているかは、年収が内緒なので、言えません（笑）たぶん下げてはいない・・・はず(^-^;
さて、今日は、ナイトガードのお話です。
ナイトガードって何？どんな人が使うモノ？
ナイトガードと聞いても、何の事かわからない方は多いはず。これは就寝時に歯にはめるマウスピースです。
どんな人が使うかと言うと・・・
・寝ている時に歯ぎしりをする人
・寝ている時に激しく歯を食いしばっている人
なんて感じの方が使うもので、歯医者さんで作ることができます。
私は、歯ぎしりはしないのですが、たまに朝起きると、口の中の頬の部分に歯形がついている事があるんです。舌にも歯の痕がついている事もあります。
つまり、寝ている時に、口をギューーーって噛んでいるとしか思えない症状ですね。
これって、睡眠にはあまり良くないんですよね。そしてさらに、歯にも良くない。起きている時は、意識をして、食いしばりなどは抑制できても、寝ている無意識ではできません。
歯がボロボロになるまに、なんとかしなくては！と思って歯医者さんに相談しました。そしてナイトガード（ハードタイプ）を作ることになりました。
ナイトガードの作り方と費用について
歯医者さんで、型どりをしてもらいます。あのチューインガムのでっかいのみたいなやつ（笑）で、上下の歯形をとって、1週間後くらいにもう一度来院して、歯に合わせてできあがったマウスピースを削ったりして微調整をしてもらいます。
そして出来上がったのがコレ！
かなり堅いんです。これを夜寝るときに歯にはめて寝ます。
気になる費用は、5,000円ちょっとくらいでした。保険適用で、この値段です。ちなみに、これは半年に1回しか保険適用で作れないという事なので、ちゃんと手入れしなくちゃいけませんね！
ナイトガードのお手入れの方法と保管の注意点
ナイトガードは、歯医者さんによってお手入れの説明が違うようなので、何が正しいか実は私もよくわかりません。
でも、絶対にしてはいけないのは、歯磨き粉を使って磨くこと・・・です。
ナイトガードを研磨剤が入っているものを使って磨いてしまうと、目に見えない細かい傷ができてしまって、そこに菌がついて良くないんです。
だって夜に寝ている間、ずっと口の中にあるのですから、ココに虫歯菌なんてついてしまったら、歯に悪いですよね！
私が調べてベストな方法は、ちゃんとしたナイトガード専用の洗浄剤を使って毎日綺麗にすること！ですね。
そして、注意事項があります。
保管は、歯医者さんにもらったケースに水を入れて浸けておくことです。
ハードタイプは乾燥にとても弱いので、水に浸けておかないと、変形や亀裂の原因になってしまいます。
もし持ち運ぶ場合は、その間だけ濡れたティッシュなどにくるんでケースに入れて持ち運ばなければなりません。
ナイトガード（就寝時マウスピース）の使い心地は？効果はある？
ナイトガードを作った初日。楽しみな夜です！（笑）
夜、寝る時に歯にはめてみました。これって口の違和感が半端ないです。そして、その感覚で唾液が・・・(^-^; これ寝ている間によだれダラダラになるかな？なんて思ってとりあえず寝ました。
よだれは、心配することもなく、全然ありませんでした。そしてこころなしか顎が楽？な気がしています。
がしかし！体調を崩して口内炎ができちゃったので、しばらくお休みしてしまいました。今日からまた復活なのですが、2ヶ月くらい続けたら何か変わるかな？
長い目で見て、レビューしてみようと思います♪
